2011/11/16

奈良マラソン に向けて練習走行

奈良マラソン2011 に向けての練習走行は、奈良町~高畑界隈を走るのですが、

いつも帰宅後で、夜遅くの練習になります。

明るい時にも走りたい! と昨日は、工房 から葛城川沿いの自転車道をひたすら南へ。

奈良マラソン

自転車道は車が来ないので走りやすいこと。

しかも平日の昼下がりという事もあって貸し切りでした。


道路の途中には 「石舞台12km・慈光院18km」 の表示が。

石舞台まで行けるかな? と思いつつ小一時間 約10kmほどと考えてたので橿原まで。

でも、調子が良いのでついつい長距離になってしまいました。

しかし、調子がいいはず… 


追い風やん!


帰り道、逆風のしんどいこと 

流れる汗もすっかり乾くほどの向かい風でした。


帰ってからは砂糖多めの珈琲を。

カフェインは、脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあるので、

マラソンなど持久力スポーツの水分補給にはぴったりです。

でも、走る前に飲んだ方が良かったのかも…

ランナーの皆さま ご参考に。













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